Consultation psychologique
Un espace d’écoute, d’analyse et d’accompagnement ancré dans la réalité de votre quotidien
Consulter un psychologue ne signifie pas nécessairement « aller mal ». C’est souvent une démarche de clarification et d'amélioration continue, de compréhension de soi ou de recherche d’outils pour mieux vivre certaines situations. Il peut s’agir de faire face à une période difficile, de mieux comprendre ses réactions, de sortir d’un schéma répétitif ou encore de simplement renforcer son équilibre psychique et émotionnel.
Pourquoi consulter ?
Chez Psycho'Up, nous accueillons les personnes confrontées à :
- des situations de stress chronique, de mal-être ou d’épuisement,
- des troubles neurodéveloppementaux comme le TSA (trouble du spectre de l’autisme) ou le TDA/H (trouble de déficit de l’attention/hyperactivité),
- une souffrance liée au travail : surcharge, perte de sens, tensions hiérarchiques, conflits de valeurs, burn-out...
- mais aussi toute personne souhaitant améliorer ses capacités d’adaptation, mieux vivre ses émotions ou développer sa compréhension de soi.
Une approche fondée sur des méthodes validées scientifiquement
Notre accompagnement repose sur une pratique fondée sur les preuves, intégrant notamment :
- les approches TCC (thérapies comportementales et cognitives) et ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement),
- des outils de remédiation cognitive adaptés,
- une prise en compte du contexte social (relations, famille, environnement professionnel, culture) et physique (état de santé, sommeil, alimentation) respectant l'approche biopsychosociale.
Cette alliance permet de proposer un accompagnement à la fois structuré, personnalisé et dynamique du patient intégré sans son environnement, en tenant compte de ses besoins, ses ressources et ses contraintes.
Comment se déroule le suivi ?
Chaque accompagnement débute par une première séance d’exploration : elle permet de recueillir des éléments sur votre parcours, votre contexte de vie actuel, les difficultés rencontrées mais aussi vos attentes. Cette séance est aussi un temps pour définir ensemble un ou plusieurs objectifs thérapeutiques clairs, qui guideront la suite du travail.
Le rythme des séances est défini en accord avec le patient, en fonction de ses disponibilités, de la nature des difficultés et de l’évolution des besoins. Le suivi peut être ponctuel ou s’inscrire dans la durée.
Pour les personnes géographiquement éloignées ou ayant des contraintes particulières, des consultations en visioconférence sont possibles.
Une relation fondée sur le respect, la bienveillance et la confidentialité
Le cadre de travail proposé repose sur les principes fondamentaux du métier de psychologue :
- Le secret professionnel est strictement respecté.
- Les informations échangées en séance sont confidentielles et appartiennent au patient.
- Le patient est libre de partager ou non ce qui se dit en séance, mais en aucun cas cela ne pourra venir du psychologue sans un accord explicite.
- L’espace thérapeutique est bienveillant et sans jugement, pensé comme un lieu de parole libre et protégé.
Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à mieux vivre avec soi-même
Entamer une démarche psychologique, c’est souvent le premier pas vers un changement durable. Que vous traversiez une période de crise, un besoin de recentrage ou une volonté de mieux comprendre votre fonctionnement, notre accompagnement s’adapte à vous avec humanité, méthode et professionnalisme.
La prise de rendez-vous se fait exclusivement via la plateforme Doctolib.
Vous pouvez choisir librement un créneau parmi ceux proposés.